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Ergonomia di posto di lavoro durante il lavoro nel computer

Oggi sempre più la computerizzazione entra nei nostri posti di lavoro. Sebbene considerevolmente espanda le nostre opportunità, ma nello stesso momento e porta il carico supplementare del nostro organismo.
 

Ergonomia di posto di lavoro durante il lavoro nel computer

Molti effetti sfavorevoli possono esser minimizzati, ma l'unico modo di evitarli — per evitare più di un'ora per giorno di passatempo al computer. Siccome è l'opzione non per tutti, è necessario siccome è possibile aggiustare l'ergonomia del Suo posto di lavoro meglio.
 
Il posto di lavoro ideale deve avere l'altezza regolabile. Molti solo per mezzo di una sedia regolano l'altezza. Può essere un problema per molte persone che hanno in basso o crescita alta. L'inizio di piedi o esser troppo piegato o dondolare in aria. I Suoi fianchi devono essere paralleli a un piano. Gli angoli in novanta gradi sono fianchi, le ginocchia e i gomiti. Se si siede a un piano che si ha chinato, sa che è in una posa all'assassino. L'inclinazione costante di un collo al monitor condurrà più lontano a dolori.
 
Quando le mani magre sulla tastiera, i gomiti devono essere su una linea consecutiva con polsi, ma non pendere da sotto.
 
Organizzi il telefono in modo che non fosse necessario allungare la mano per esso e adottare la condizione innaturale durante tutta la conversazione.
 
Organizzi la Sua documentazione su un desktop secondo la sua pertinenza e non rimane in una folla. Con questo scopo ci sono cartelle, file e reggimenti. Così non solo la Sua produttività crescerà, ma anche il carico di un organismo diminuirà. Perciò avrà cura della posizione corretta del Suo corpo su un posto di lavoro.
 
Deve essere in situazione naturale e sedersi esattamente. Dopo di 30-60 minuti di lavoro deve andarsi bene una pausa ufficiale.
 
Impari la ginnastica per occhi. Effettui anche la ginnastica generale o semplicemente cammini. Come apparizione di tensione in un organismo inevitabilmente, il miglior modo di buttarlo ci saranno un massaggio settimanale, attività di sport, uno yoga.
 
Se alla gente chi le malattie professionali, lavori per Lei altri, i lavori hanno collegato, anzi, con un'immagine sedentaria il giorno intero stando e le mani. Perciò deve caricare il corpo per la sua vita a tutti gli efetti.